Tới tháng là gì? Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh

Kinh nguyệt là hiện tượng có tính chất chu kỳ và thường gặp ở phụ nữ không mang thai. Việc nhận biết các dấu hiệu sắp có kinh sẽ giúp chị em chuẩn bị tinh thần để đối phó tốt nhất với các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này.

Tới tháng là gì? Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh

Tới tháng hay đèn đỏ là cụm từ thường được chị em sử dụng khi chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhiều người còn dùng các thực phẩm để bổ huyết điều kinh. Đặc biệt, trước khi hành kinh vài ngày, chị em có thể cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể với một số dấu hiệu điển hình sau đây:

• Căng tức ngực: Khi nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi trước kỳ kinh nguyệt sẽ gây đau, sưng và căng tức ở ngực cũng như tăng nhạy cảm vùng nhũ hoa.
• Nhức đầu: Trước chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen thường bị sụt giảm gây xáo trộn nội tiết tố đột ngột. Điều này sẽ dẫn đến các cơn đau đầu như chứng đau nửa đầu và đau đầu căng cơ.
• Chuột rút: Đây chính là dấu hiệu nhận biết hiện tượng sắp có kinh phổ biến nhất, biểu hiện bằng những cơn đau nhói, quặn xảy ra ở vùng bụng dưới. Nguyên nhân là do các lớp cơ tử cung co thắt xen kẽ nhau nhằm tạo lực làm bong tróc lớp nội mạc tử cung để tống xuất ra ngoài qua âm đạo.
• Đau cơ: Ngoài đau bụng, chị em cũng có thể cảm thấy đau cơ dẫn đến đau nhức, mệt mỏi toàn bộ cơ thể.
• Đau vùng lưng dưới: Những cơn đau chuột rút ở vùng hạ vị cũng sẽ thường gây cảm giác đau vùng lưng dưới.
• Mệt mỏi: Sự thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến sự bài tiết của các chất hóa học trong não khiến chị em có cảm giác mệt mỏi kéo dài.
• Đau khớp: Estrogen trong máu thường giảm xuống một cách đột ngột trước kỳ kinh nguyệt. Trong khi đó, đây lại là hormone giúp kiểm soát cơn đau khớp nên có thể làm tăng cơn đau tại các khớp trong cơ thể.
• Mụn trứng cá: Cũng chính bởi sự thay đổi nồng độ hormone sẽ khiến bề mặt da sản xuất nhiều chất nhờn hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này sẽ điều kiện cho mụn trứng cá xuất hiện và phát triển.
• Khó ngủ: Những dấu hiệu như đau bụng, đau đầu và thay đổi tâm trạng đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ tương tự như chứng mất ngủ hậu covid. Chúng khiến chị em khó có thể đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ trọn vẹn.

Làm thế nào để giảm bớt cảm giác khó chịu khi tới tháng

Để giảm thiểu cảm giác khó chịu khi sắp hành kinh, chị em cần chú ý một số vấn đề sau:

• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách hạn chế sử dụng caffeine, rượu và các chất kích thích khác.
• Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như ngồi thiền hoặc tập yoga, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng cũng sẽ góp phần giảm bớt các dấu hiệu phiền toái này.
• Sử dụng một chai nước nóng hoặc miếng đệm ấm chườm lên bụng sẽ giúp giảm thiểu các cơn đau.

Ngoài ra, những vấn đề trên thường không chỉ xuất hiện trước khi hành kinh mà còn có thể kéo dài suốt thời gian hành kinh, khiến chị em vô cùng mệt mỏi. Nếu bạn thường xuyên có cảm giác đau bụng kinh hoặc gặp các vấn đề như rối loạn kinh nguyệt khiến lượng máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít, lúc này bạn hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm Song Phụng Điều Kinh. Sản phẩm chứa các thành phần như:

• Xuyên khung: chứa các chất alkaloid có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa vô kinh, đau bụng kinh.
• Thục địa: chứa các chất như glycosid, rehmanin, caroten, alkaloid có công dụng bổ máu, trị kinh nguyệt không đều.
• Đương quy: chứa các chất như coumarin, acid amin, vitamin có tác dụng bồi bổ, gây tác dụng kiểu oestrogen và progesterone (hormone sinh dục nữ), điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, huyết ứ, bế kinh.
• Bạch thược: chứa chất paeoniflorin, albiflorin có tác dụng kháng cholin giúp giảm co bóp tử cung, giảm đau khi có kinh. Ngoài ra còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt.

Song Phụng Điều Kinh còn được gia thêm các vị như:

• Ích mẫu giúp hoạt huyết, thanh huyết nhiệt.
• Bạch phục linh, đại hoàng, hương phụ giúp bổ khí, khí lưu thông tốt hơn.
• Ngải diệp giúp loại bỏ hàn giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.

Ngoài ra, trong Song Phụng Điều Kinh các thành phần bổ huyết như Xuyên khung, Đương quy, Thục địa có hàm lượng cao thích hợp cho đối tượng bị thiếu máu.

Sử dụng sản phẩm sẽ giúp cơ thể điều hòa máu huyết một cách tự nhiên, giảm đau bụng kinh, giúp tăng cường nội tiết tố và bảo vệ sức khỏe sinh sản hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin giúp các bạn hiểu rõ về hiện tượng tới tháng cũng như nhận biết những dấu hiệu sắp có kinh. Điều này giúp các bạn có sự chuẩn bị tốt nhất để yên tâm đón nhận “nàng nguyệt” ghé thăm.