Tranh Tam Lộc mang đến tài lộc

Quay ngược dòng thời gian đến những năm tháng mà con người chưa biết nhiều về ý nghĩa của tranh phong thủy.

Ngồi thiền đúng cách tại nhà giúp giải tỏa áp lực

Ngồi thiền đúng cách còn giúp con người tăng khả năng tập trung. Điều này hữu ích trong việc rèn luyện và phát triển trí não. Giúp cho tư duy con người được hanh thông và minh tráng hơn.

Nhận xét 15 số mệnh con người

Con người sinh ra trên thế gian, có người làm ăn buôn bán giỏi, có người khéo tay, người tu hành, có tốt, có xấu…. Vậy điều gì khiến cho số mệnh con người không giống nhau?

Vì sao nên xem ý nghĩa cung Nô Bộc trong lá số tử vi ?

Theo người xưa, cung Nô Bộc là cung vị chủ quản người dưới quyền hay còn gọi là mối quan hệ chủ tớ.Ngày nay, cung Nô Bộc được một số nhà nghiên cứu đổi thành “ cung Giao Hữu” . m.

Sao Thiên Cơ: Luận về đặc tính và ý nghĩa

Sao Thiên Cơ là ngôi sao quan trọng trong hệ thống thập tứ chính diệu tinh. Ngôi sao này mang nhiều đặc tính của một thiện tú khi chiếu mệnh. Vậy Thiên cơ có ý nghĩa gì, ảnh hưởng ra sao đối với vận mệnh con người?

Thứ Ba, 9 tháng 2, 2021

Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không?

 Đau thần kinh toạ có phải ngưng tập thể dục không? Đây chính là băn khoăn của không ít bệnh nhân. Hãy cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây để xem các chuyên gia nhận định như thế nào về vấn đề này.

Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không?
Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không?

Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không?

Bệnh nhân đau thần kinh tọa hoặc mắc các bệnh xương khớp khác đều có thể tập thể dục vừa sức để giúp xương khớp dẻo dai hơn, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Hơn nữa, việc thường xuyên tập thể dục với các bộ môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội,... còn giúp thư giãn dây chằng cột sống lưng, giảm thiểu tình trạng co cứng cơ và khớp.

=> Xem thêm: Cây thuốc nam chữa đau thần kinh toạ

Người bị đau thần kinh tọa cần lưu ý gì khi tập thể dục?

  • Trong một số trường hợp, tập thể dục sai cách có nguy cơ khiến các triệu chứng đau thần kinh tọa trở nên tệ hơn. Để phòng ngừa tình trạng này, bạn nên chú ý một số yếu tố như sau:
  • Lựa chọn bài tập phù hợp với hiện trạng sức khỏe. Nên thăm khám để kiểm soát tốt bệnh tình. Đồng thời trao đổi với bác sĩ về việc chọn bài tập và lên kế hoạch cho việc tập luyện.
  • Trước khi bắt đầu bất cứ bài tập nào, bạn cần dành ra ít nhất 10 phút cho việc khởi động và làm nóng cơ thể.
Khởi động làm nóng cơ thể trước khi bước vào bài tập là điều cần thiết
Khởi động làm nóng cơ thể trước khi bước vào bài tập là điều cần thiết
  • Mỗi ngày chỉ nên dành ra khoảng 20 – 30 phút, mỗi tuần duy trì 4 – 5 lần. Thời gian vàng để bạn thực hiện việc tập luyện đó chính là buổi sáng.
  • Ngoài ra, bạn cần tránh những môn vận động mạnh, đòi hỏi sự di chuyển nhiều. Điển hình như chạy bộ, bóng đá, bóng chuyền… không nên tập với cường độ nhanh và mạnh.

Bài tập thể dục cho người bị đau thần kinh tọa

Bài tập kéo giãn bằng đầu gối

Chuẩn bị một tấm thảm, sau đó bạn nằm ngửa trên đó. Tiếp theo, đặt một cái gối nhỏ dưới đầu. Gập đầu gối của bạn, giữ cho bàn chân thẳng, rộng bằng vai. Đưa đầu gối lên phía ngực, dùng hai tay nắm đầu gối và kéo đầu gối lên. Dần dần tăng độ căng miễn sao vẫn cảm thấy thoải mái. Giữ khoảng 20 - 30 giây và hít thở sâu. Lặp lại 3 lần sau đó chuyển sang chân kia.

Bài tập kéo giãn bằng đầu gối

Bài tập kéo giãn bằng gân kheo

Vẫn sử dụng thảm và gối như cách trên, nằm ngửa và gập đầu gối của bạn, giữ hai bàn chân rộng bằng hông. Thư giãn phần trên của cơ thể và cúi nhẹ cằm. Đưa đầu gối lên phía ngực và dùng hai tay nắm hai dây chằng phía sau đầu gối. Từ từ duỗi thẳng đầu gối, giữ vị trí này trong 20 - 30 giây và hít thở sâu. Đưa đầu gối trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 2-3 lần với chân kia.

Bài tập mở rộng lưng

Để bắt đầu, bạn nằm sấp và sử dụng khuỷu tay để đẩy phần trên của cơ thể lên. Ở tư thế này, xương sống được kéo dài, vai giữ lại và cổ dài ra. Bạn giữ cổ dài, làm lưng cong vòm nhiều hơn bằng cách đẩy tay xuống và nâng người lên cao. Làm đúng động tác, bạn sẽ thấy căng nhẹ ở cơ vùng bụng khi nâng phần trên cơ thể lên. Hít thở sâu và giữ khoảng 5-10 giây. Sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 8-10 lần.

=> Xem thêm: Cách trị huyết trắng tại nhà hiệu quả ít ai biết

Bài tập nằm căng cơ mông

Bạn bắt đầu với tư thế nằm ngửa và đặt một cái đệm nhỏ, phẳng dưới đầu. Gập nhẹ đầu gối chân trái và gác bàn chân phải lên đùi chân trái. Nắm đùi trái và kéo nó về phía bạn. Giữ xương sống chạm sàn trong suốt quá trình kéo và hông thẳng khoảng 20-30 giây với hơi thở sâu. Lặp lại 2-3 lần.

Bài tập nằm căng cơ mông

“Giải quyết” mối lo đau thần kinh tọa nhờ Dưỡng cốt Bình Đông

Đông y cho rằng, để chữa bệnh này nhất quyết phải giải phóng chèn ép, giúp tuần hoàn máu lưu thông và nuôi dưỡng tạng thận, xương khớp để phòng bệnh tái phát. Đây cũng chính là cơ sở ra đời của sản phẩm Dưỡng cốt Bình Đông.

Dưỡng cốt bình đông - giải quyết nỗi lo đau thần kinh tọa

Thành phần chính của Dưỡng cốt hoàn toàn từ thiên nhiên, là thảo dược được sản xuất 100% tự nhiên rất an toàn và hiệu quả. Thành phần bao gồm:

  • Đỗ trọng, đương quy, xuyên khung, độc hoạt, ngưu tất, phòng phong: điều trị các triệu chứng đau lưng, chân gối yếu mỏi, chân tay đau nhức, mạnh gân xương khớp.
  • Hà thủ ô đỏ, Đảng sâm, Bạch thược, Thục địa, Phục linh:bồi bổ khí huyết, giúp máu huyết lưu thông.
  • Tang ký sinh, thanh táo: giúp giảm đau nhức xương khớp, gân cốt nhức mỏi.
Đối tượng

  • Người lớn tuổi cột sống bị thoái hóa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm.
  • Người lao động nặng, công việc nặng nhọc, mang vác vật nặng hoặc ngồi nhiều, xoay lưng.
  • Dân văn phòng ngồi nhiều, ngồi 1 chỗ, ít vận động trong thời gian dài.
Nếu tình trạng đau nhức của bạn diễn ra thường xuyên, cơn đau ngày càng nặng thì ngoài việc sử dụng Dưỡng cốt, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán sớm hơn. Kết quả của Dưỡng cốt Bình Đông mang lại còn tùy vào cơ địa mỗi người.

Thứ Sáu, 22 tháng 1, 2021

Các loại thuốc trị huyết trắng có mùi hôi

Bằng một số bài thuốc dân gian về cách trị huyết trắng có mùi hôi dưới đây, chị em có thể yên tâm loại bỏ hoàn toàn tình trạng huyết trắng (khí hư) có mùi hôi một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Tình trạng huyết trắng có mùi hôi không những ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Chính vì vậy, khi cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường, chị em nên tới thăm khám tại các cơ sở y tế để biết rõ nguyên nhân cũng như tình trạng bệnh của mình. Từ đó có cách phòng ngừa huyết trắng và chữa trị dứt điểm.

Các loại thuốc trị huyết trắng có mùi hôi
Các loại thuốc trị huyết trắng có mùi hôi

Dưới đây là một số bài thuốc về cách trị huyết trắng có mùi hôi ngay tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm, dễ thực hiện.

Cách trị huyết trắng có mùi hôi bằng lá trà xanh

Lá trà xanh vốn có nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe. Không những thế, trà xanh còn là thảo dược quan trọng giúp đánh bay khí hư có mùi hôi và đảm bảo mang lại hiệu quả nhanh chóng chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

Chữa huyết trắng bằng lá trà xanh được rất nhiều người biết đến
Chữa huyết trắng bằng lá trà xanh được rất nhiều người biết đến

Bạn nên dùng 1 nắm lá trà xanh còn non, không lấy lá sâu, sau đó rửa sạch dưới vòi nước. Dùng những lá trà đã được rửa sạch đun sôi với nước muối, sau đó đổ vào chậu đợi nguội. Khi hỗn hợp đã ấm hơn, nữ giới có thể dùng để rửa vùng kín để có hiệu quả. Đây là cách trị huyết trắng vừa hiệu quả vừa an toàn.

Cách trị huyết trắng có mùi hôi hiệu quả bằng gừng tươi

Trong Đông y, gừng là loại gia vị có tính cay, hăng, ấm nóng và có mùi thơm nên thích hợp để điều trị viêm nhiễm mẩn ngứa, khắc phục khí hư có mùi hôi hiệu quả.

Cách trị huyết trắng bằng gừng tươi
Cách trị huyết trắng bằng gừng tươi

Cách trị huyết trắng với gừng được thực hiện như sau: Nữ giới nên sơ chế qua gừng, rửa sạch rồi thái lát cho vào nồi nước rồi đun sôi lên. Nên đợi cho hỗn hợp nguội bớt thì dùng để rửa vùng kín, sau đó rửa lại với nước sạch để đảm bảo hết tình trạng ra khí hư có mùi hôi ở âm đạo nhanh chóng.

Cách trị huyết trắng có mùi hôi bằng lá ổi

Lá ổi có tính sát khuẩn, hạn chế tốc độ lây lan của vi khuẩn, điều trị các bệnh gây viêm nhiễm, mẩn ngứa hiệu quả. Vì thế, đây cũng chính là một trong những các loại thuốc có mùi hôi hiệu quả mà chị em nên thử ngay.

Bài thuốc từ lá ổi chữa nhiều bệnh phụ khoa hiệu quả
Bài thuốc từ lá ổi chữa nhiều bệnh phụ khoa hiệu quả

Chị em nên chọn những loại lá ổi còn non, không quá già để tinh chất trong lá vẫn còn nhiều. Khi mang về thì rửa sạch, vò sơ qua lá ổi để tinh chất tiết ra ngoài hoàn toàn, khi đun sôi với nước thì cho thêm 1 chút muối để tăng hiệu quả sát khuẩn. Sau đó, để còn ấm ấm thì dùng để ngâm vùng kín, đợi nước đã lạnh hơn thì rửa vùng kín để tăng hiệu quả.

Một trong những loại thuốc trị huyết trắng có mùi hôi chính là ngải cứu

Vì vừa là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe lại vừa có công dụng chữa bệnh nên chị em phụ nữ có rất nhiều cách để sử dụng ngải cứu phù hợp với mục đích sử dụng nhất.

Cách trị huyết trắng có mùi hôi bằng ngải cứu
Cách trị huyết trắng có mùi hôi bằng ngải cứu

Nếu như bạn muốn dùng ngải cứu trực tiếp, có thể cho rau ngải cứu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hãy chế biến cùng với thực phẩm như gà, trứng, thịt,… thành những món tần hấp dẫn để thưởng thức trọn vị ngải cứu, giúp lưu thông khí huyết nhanh chóng nên rất tốt cho sức khỏe.

Những người mà không thích hương vị của ngải cứu thì có thể đun sôi ngải cứu với một chút nước, sau đó xông vùng kín khoảng 2 lần / tuần để hết khí hư có mùi hôi ở vùng kín dễ dàng.

Nữ Phụng Tiên – Lựa chọn an toàn và hiệu quả cho bệnh huyết trắng

Nhằm kế thừa tính hiệu quả, an toàn của Đông Y, đồng thời khắc phục được nhược điểm về nguồn gốc Dược liệu không kiểm soát được, vị khó uống, xu hướng hiện nay điều trị và cách trị huyết trắng nghiêng về sử dụng các thảo dược chuẩn hóa. Nữ Phụng Tiên của Bình Dược Đông là một sản phẩm như vậy.

Nữ Phụng Tiên – Lựa chọn an toàn và hiệu quả cho bệnh huyết trắng
Nữ Phụng Tiên – Lựa chọn an toàn và hiệu quả cho bệnh huyết trắng

Nữ Phụng Tiên được tạo thành từ các dược thảo thiên nhiên, thân thiện với cơ thể người phụ nữ nhạy cảm. Sản phẩm cũng có khả năng điều hòa máu huyết một cách tự nhiên, không làm ảnh hưởng đến các tiết tố và sức khỏe sinh sản tương lai.

  • Thục địa, Đương quy, Xuyên khung: giúp bổ huyết, dưỡng huyết, hoạt huyết, thông kinh, kinh nguyệt không đều.
  • Đan sâm: vừa có tác dụng trục huyết ứ, và sinh huyết mới. Tăng cường tuần hoàn máu, bổ huyết cho phụ nữ.
  • Bạch thược: kháng khuẩn, điều trị xích bạch đới (khí hư có màu đỏ, có mùi hôi, tanh, ngứa vùng kín).
Nữ Phụng Tiên giúp điều kinh bổ huyết, hỗ trị điều trị huyết trắng lẫn mùi, sẫm màu hoặc lẫn máu nên rất phù hợp cho chị em có nhu cầu điều trị kinh nguyệt không đều hoặc huyết trắng bất thường. Tuy nhiên, không dùng cho người dưới 12 tuổi, người đang bị tiêu chảy, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn tìm bài thuốc trị huyết trắng có mùi hôi phù hợp. Lưu ý, nếu tình trạng bệnh kéo dài thì chị em cần đến các cơ sở y tế để khám và chữa trị kịp thời.

Thứ Năm, 21 tháng 1, 2021

Tính đa màu sắc ở Moissanite

Moissanite là cái tên gây nhiều chú ý trên thị trường trang sức trong những năm gần đây. 

Chúng không chỉ mang vẻ đẹp hoàn mỹ, kiêu sa mà còn đa dạng về kiểu dáng, thiết kế. Đặc biệt, viên đá quý này được rất nhiều người dùng lựa chọn vì tính đa sắc màu của nó. Theo dõi bài chia sẻ sau để khám phá sự đa dạng trong màu sắc của chúng nhé.

Các đặc điểm cơ bản của Moissanite

Mang nhiều đặc tính gần giống với kim cương tự nhiên và có giá thành phải chăng. Nên trang sức đá Moissanite phù hợp với tất cả mọi người và rất được yêu thích hiện nay. Cùng tìm hiểu về các đặc điểm cơ bản nhất về chúng nhé.

Khám phá Moissanite
Khám phá Moissanite

Tính chất hóa học

Moissanite được tạo thành từ Silicon Carbide hoặc Carborundum, có công thức hóa học là Silicon Carbide (SiC). Thông thường chúng được phân thành hai loại: Moissanite trong tự nhiên và được nghiên cứu tổng hợp trong phòng thí nghiệm.

Tuy nhiên, viên đá quý này rất khó tìm thấy ở môi trường tự nhiên. Vì chúng phải được hình thành ở nhiệt độ và áp suất thích hợp.

Đặc điểm vật lý

Như đã biết, loại đá này có nhiều tính chất tương tự kim cương tự nhiên. Đáng chú ý nhất là độ cứng đạt 9.5/10 theo thang đo độ cứng Mohs (đo độ cứng của khoáng vật). Điều này chứng tỏ chúng rất cứng, khó bị phá vỡ và độ cứng chỉ xếp sau kim cương. Cùng một số thông số sau:
  • Độ trong: Độ trong cao, trong suốt khi không bị lẫn tạp chất.
  • Màu sắc: Tương đối đa dạng từ không màu cho đến màu vàng, xanh dương, đỏ, đen,… Sự tạo thành màu sắc này phụ thuộc vào địa điểm tìm thấy và khai thác chúng. Bên cạnh đó, còn do mức độ áp suất, nhiệt độ tác động lên viên đá.
  • Vết cắt: Các vết cắt của chúng thường có màu xanh xám.
  • Chỉ số chiết suất: khoảng 2.65 – 2.67.
  • Tia sáng: Tia sáng trong suốt. 

Tính quang học

Tính quang học được đánh giá bởi: màu sắc, độ khúc xạ, phản xạ, tán sắc,… của viên đá. Dựa vào các chỉ số đã quy định, thợ chế tác và nhà kiểm định có thể cảm nhận được mức độ, vẻ đẹp của viên đá chính xác nhất. Từ đó, đảm bảo cung cấp sản phẩm trang sức Moissanite chất lượng, uy tín nhất đến tay người dùng.

Tính đa sắc màu của Moissanite

Mỗi viên đá Moissanite đều được phân cấp theo tiêu chuẩn quốc tế GIA. Một viên đá hoàn hảo là viên không màu, tuy nhiên rất khó có được viên đá trong suốt. Cùng tìm hiểu cách phân loại và các màu sắc đặc trưng của chúng nhé.

Moissanite với nhiều màu sắc nổi bật
Moissanite với nhiều màu sắc nổi bật

Phân loại màu sắc

Màu sắc Moissanite được phân cấp như sau:
  • Không màu (Colorless): Gồm những viên đó có độ trong ở nước D, E, F.
  • Gần như không màu ( Near Colorless): Gồm những viên đá có độ trong trong khoảng G – J.
  • Có màu: Cấp này bao gồm các viên đá có độ trong xếp hạng từ K – Z.

Moissanite trong suốt

Viên đá dạng này được nhiều người biết đến với vẻ đẹp không màu hay còn gọi là trong suốt. Những viên đá không màu thường có giá trị cao hơn các màu còn lại và được nhiều người yêu thích. Vẻ đẹp lấp lánh của nó giúp tôn lên vẻ đẹp sang trọng, đẳng cấp cho người sở hữu.

Chúng được dùng để chế tạo trang sức như: dây chuyền, vòng tay, hoa tai hay nhẫn đá Moissanite. Càng lấp lánh và nổi bật hơn khi bạn diện chúng trong các buổi tiệc rượu trang trọng, cao cấp.

Moissanite vàng

Trong tự nhiên, đá Moissanite màu vàng rất quý hiếm và có các loại khác nhau từ vàng nhạt đến vàng đậm. Giá thành của chúng cũng đắt ngang ngửa những viên đá không màu. Có những viên Moissanite sắc vàng quý hiếm và lạ mắt sẽ có giá trị cao hơn. Với trang thiết bị, công nghệ tiên tiến ngày nay người ta có thể chế tác ra hàng chục mẫu trang sức Moissanite vàng độc đáo và ấn tượng.

Đá Moissanite vàng ấn tượng
Đá Moissanite vàng ngọt ngào, ấn tượng

Moissanite hồng

Viên đá Moissanite hồng bao gồm: hồng tía, hồng đậm, hồng nâu,… Vì mang sắc màu ấn tượng nên chúng luôn được nhiều người yêu thích và săn lùng. Trên thị trường, số lượng viên đá hồng rất ít nên chúng vô cùng quý hiếm.

Moissanite xanh

Sắc xanh độc đáo mang vẻ đẹp của sự thanh thản và yên tĩnh. Chúng luôn thu hút người nhìn và bạn sẽ yêu nó ngay cái nhìn đầu tiên đấy.

Trang sức Moissanite xanh quyến rũ
Trang sức Moissanite xanh thu hút, quyến rũ

Bài viết đã chia sẻ các thông tin về tính đa dạng màu sắc của Moissanite. Hy vọng có thể giúp bạn chọn được món trang sức với màu sắc yêu thích nhất. Chúc bạn sớm chọn được món trang sức phù hợp với mình nhé.
Theo Jemmia

Một số bài tập chữa rối loạn tiền đình

Hãy duy trì lối sống lành mạnh, kiên trì luyện tập thể dục thể thao, bạn sẽ sớm đẩy lùi tình trạng rối loạn tiền đình, lấy lại sức khỏe để làm những điều mà bạn muốn.

Một số bài tập chữa rối loạn tiền đình
Một số bài tập chữa rối loạn tiền đình

Hiệu quả của các bài tập chữa rối loạn tiền đình

Việc tập luyện các bài tập rối loạn tiền đình sẽ giúp thư giãn đầu, cổ, vai, rèn luyện mắt nhằm để giữ thăng bằng cơ thể. Từ đó, bạn có thể di chuyển vững vàng, không còn tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.

Một vài lưu ý khi tập các bài tập rối loạn tiền đình
  • Trước khi thực hiện các bài tập, thì bạn nên hỏi ý kiến chuyên môn để đảm bảo bạn đang thực hiện những bài tập phù hợp.
  • Theo nguyên tắc chung, bạn nên tập dần dần từ động tác này sang động tác khác. Trong vài ngày đầu tập luyện, có khả năng bạn bị đau đầu nhưng sẽ tốt dần lên nếu bạn kiên trì.
Bạn có thể bị đau đầu trong những ngày đầu tập luyện
Bạn có thể bị đau đầu trong những ngày đầu tập luyện
  • Làm quen với liệu trình tập luyện, hãy thực hiện từng bước một các bài tập từ dễ đến nâng cao.
  • Các bài tập sẽ đạt hiệu quả tốt hơn nếu bạn kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, tránh xa rượu bia, tránh thức khuya, giữ tâm trạng thoải mái…

Các bài tập chữa rối loạn tiền đình

Bài tập Romberg

Bài tập này sẽ giúp bạn thích nghi với việc giữ thăng bằng cơ thể, giảm chóng mặt. Với bài tập này, bạn nên đứng gần vào tường để tránh bị ngã.

  • Bước 1: Đứng thẳng, hai chân chụm sát, hai tay buông thẳng sát vào người. Mắt nhắm lại. Giữ tư thế này trong 30 giây.
Bài tập Romberg chữa rối loạn tiền đình
Bài tập Romberg chữa rối loạn tiền đình
  • Bước 2: Lặp lại động tác. Bạn có thể nâng độ khó bằng cách làm như bước 1 nhưng thay vì buông 2 tay sát người mà hãy đưa 2 tay thẳng về trước, song song với mặt đất.

Bài tập lắc lư

Các bài tập dưới đây có tác dụng giúp hệ tiền đình dần dần lấy lại khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.

Bài tập lắc lư trước sau

  • Bước 1: Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay buông thẳng
  • Bước 2: Nhẹ nhàng ngã người ra trước rồi ra sau, lực dồn xuống ngón chân và gót chân. Lưu ý là không giở ngón chân hoặc gót chân lên. Không khom lưng. Cố gắng sao cho cả vai và hông di chuyển cùng với nhau. Thực hiện chầm chậm. Lặp lại mỗi lần 20 nhịp. Khi đã quen có thể nâng dần lên theo biên độ và tốc độ di chuyển.

Bài tập lắc lư hai bên

  • Bước 1: Đứng thẳng người, hai chân giang chân rộng bằng vai, tay buông thẳng.
  • Bước 2: Di chuyển cả thân mình sang trái, sao cho toàn thân trụ trên chân trái. Sau đó, di chuyển thân mình sang phải, lúc này toàn thân trụ trên chân phải. Lưu ý là không nhấc gót và ngón chân lên. Lặp lại 20 nhịp.
Bài tập lắc lư hai bên trị rối loạn tiền đình
Bài tập lắc lư hai bên trị rối loạn tiền đình

Bài tập Brandt – Daroff

Đây là dạng bài tập chữa rối loạn tiền đình hiệu quả. Thông qua các chuyển động lặp đi lặp lại, bài tập này giúp cơ thể quen với các tín hiệu gây nhầm lẫn lên tiền đình.

  • Bước 1: Ngồi thẳng người.
  • Bước 2: Quay đầu 45 độ sang một bên
  • Bước 3: Từ từ nằm xuống phía đối diện của bạn, sao cho vị trí phía sau tai trên đầu bạn chạm giường. Giữ từ thế này khoảng 30 giây.
  • Bước 4: Quay trở lại tư thế ngồi và lặp lại bài tập đối với phía bên còn lại. Thực mỗi bên 6 lần.
Bài tập Brandt – Daroff
Bài tập Brandt – Daroff

Bên cạnh những bài tập này, các bài tập yoga chú trọng đến nhịp thở cũng là lựa chọn ưu tiên hàng đầu dành cho bạn. Tốt nhất, bạn nên đến trung tâm để được các chuyên gia hướng dẫn cụ thể.

Để đạt được hiệu quả tích cực, thì bạn nên kiên trì luyện tập thường xuyên, việc luyện tập đòi hỏi sự chậm rãi, cẩn thận và chính xác trong từng động tác. Thời gian tập khoảng 30 phút mỗi ngày bao gồm phần khởi động và thư giãn sau bài tập. Không nên ăn trước khi tập khoảng 2 giờ.

Hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình với Bonaobido

Để tăng cường hiệu quả trong việc điều trị rối loạn tiền đình, thì bạn nên kết hợp các bài tập kể trên với chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng thêm Bonaobido của Dược Bình Đông.

Chữa rối loạn tiền đình với Bonaobido mỗi ngày
Chữa rối loạn tiền đình với Bonaobido mỗi ngày

Bonaobido là sản phẩm Đông y được bào chế dựa trên 100% thảo dược thiên nhiên có tác dụng giúp hoạt huyết dưỡng não như Đương quy, Xuyên khung, Hoài sơn, Ngưu tất, Hồng hoa, Nữ trinh có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, hay quên do thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả.

Sản phẩm rất tiện dụng và có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Sử dụng Bonaobido thường xuyên còn giúp hoạt huyết dưỡng não, làm tăng lưu lượng tuần hoàn não, làm tăng cung cấp máu cho não, tăng cường trí nhớ và phục hồi lại các chức năng hoạt động của não bộ.